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葉酸の摂取を


★特価★ ネイチャーメイド 葉酸(葉酸200μg配合)[ネイチャーメイド]

 

葉酸は、ビタミンB群の一種で緑黄色野菜・果物などに多く含まれる栄養素です。体内の蓄積性が低いので、毎日摂取する必要があります。

厚生労働省では「妊娠を計画している女性は、出生児の神経管閉鎖障害の発生リスクを低減させるため、妊娠の1か月以上前から、妊娠3か月までの間、葉酸をはじめ栄養のバランスのとれた食事が必要」と、葉酸の摂取をすすめています。

妊娠を計画している女性、または妊娠の可能性のある女性は、1日の400マイクログラムの葉酸摂取が望まれます。葉酸400マイクログラムは野菜を1日350グラム程度とるなど、バランスのとれた食事をすれば摂取は可能です。(1,000マイクログラム=1ミリグラム)しかし現在まだ、葉酸の利用効率が確定していないので、食品での摂取に加え、栄養補助食品からの葉酸の摂取(1日400マイクログラム)が、推奨されています。

 

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